Clínica Joviale: Sou mais Joviale!

segunda-feira, 15 de março de 2010

Sou mais Joviale!

"Sou cliente da Dra. Diana, aqui na Joviale, há 2 anos. E me sinto muito segura."
Larisse Maria Almeida, cliente Joviale desde 2008.

" Aqui na Joviale, faço o Phydias e o Anti-Aging. Comecei agora e estou com boas expectativas em todos os tratamentos. Confio muito na equipe, são pessoas jovens e atuantes. Sem dúvida, uma equipe competente."
Suely Salomão, cliente Joviale desde fevereiro de 2010.

" Aqui na Joviale, já fiz o laser e agora faço a plataforma. Gosto muito dos resultados, meus músculos respondem bem. Além disso, tenho uma relação de confiança com a equipe." Kátia Vieira de Barros, cliente Joviale desde 2009.

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Quem faz a Clinica Joviale

Dra. Diana Aranha
CRM 3346
Medicina Estética
Medicina Antienvelhecimento
Especialista em Medicina Estética e Medicina Antienvelhecimento• Residência Médica em Oftalmologia •Membro titular do Conselho Brasileiro de Oftalmologia • Membro da Sociedade Maranhense de Oftalmologia •Título de especialista em oftalmologia pelo Conselho Brasileiro de Oftalmologia •Pós graduação: Master em Ciências do Antienvelhecimento-Universidade Paulista •Membro da Sociedade Brasileira de Medicina Antienvelhecimento-CBMAE •Membro do Grupo Brasileiro de Medicina Antienvelhecimento-LONGEVIDADE SAUDÁVEL •Pós graduação em Medicina Estética pelo Colégio Brasileiro de Medicina e Cirurgia Estética. •Membro do Colégio Brasileiro de Medicina Estética-CBMCE • Membro da American Academy of Anti-Aging Medicine(A4M Brasil)

Dra. Silvania Terra
CRM 3129
Medicina Estética
Estética Genital Feminina
Formada em Medicina pela Universidade Federal do Maranhão (UFMA) * Médica ultrassonografista formada pelo Centro de Formação Domingos Correia da Rocha, em Maceió - AL, no ano de 1997 * Pós-graduada em Medicina Estética pela IAAM/ASIME (International Association of Aestetic Medicine) * Membro da ABME (Associação Brasileira e Medicina Estética) * Pós-graduada em Medicina Estética pelo INCISA (Instituto Superior de Ensino) * Pós-graduada em Medicina Estética pelo Colégio Brasileiro de Cirurgia e Medicina Estética.

Nossos serviços

CONSULTA

A consulta é fundamental antes do início de qualquer tratamento.
A avaliação estética personalizada é feita pela Dra. Diana Aranha ou pela Dra. Silvânia Terra e identificará suas reais necessidades.
A consulta para Medicina em Antienvelhecimento é feita com a Dra. Diana Aranha. A consulta para Estética Genital Feminina é feita com a Dra. Silvânia Terra.
Direito a retorno por 30 dias.

CORRENTE RUSSA

Fortalecimento muscular através de contrações repetidas da musculatura, feita passivamente.
Além da tonificação muscular e melhora da circulação sanguínea, é indicada para tratamento da celulite, flacidez e gordura localizada.
O tratamento tem contra-indicações e, antes de iniciá-lo, a paciente deve passar por uma avaliação personaliazada.

BOTOX

Tratamento para correção temporária das rugas de expressão, principalmente da parte superior do rosto. Manutenção a cada 6 meses. Indicado, também, para hiperidrose (suor excessivo de axilas, mãos e pés, e correção de sorriso gengival, além da melhora de assimetria e arqueamento de sombrancelhas).

CARBOXITERAPIA

Tratamento estético usando gás carbônico medicinal, que tem por objetivo promover a oxigenação dos tecidos. A aplicação é feita com agulha hipodérmica em localização definida pela patologia a ser tratada.
Indicado para gordura localizada, celulite, estrias, flacidez de pescoço e colo, rejuvenescimento, cicatrizes de acne, alopécia, entre outras.
Nos casos de estrias, flacidez cutânea, olheiras e rugas, a agulha é injetada superficialmente, promovendo o deslocamento da pele e estimulando a formação de colágeno e fibras elásticas. Já nos casos de gordura localizada e celulite, a agulha é injetada com mais profundidade, fazendo com que o gás quebre as células de gorduras e nódulos de celulite.
Não há contra-indicação, nem efeitos colaterais (a paciente apenas sente um leve desconforto no momento da aplicação do gás). A Carboxiterapia não oferece riscos à saúde da paciente.
Na Clínica Joviale, você conta com a segurança do acompanhamento médico na realização do tratamento.
Seja mais Joviale!

DEPILAÇÃO A LASER

Resultados comprovados em poucas sessões.
A depilação em formas mais tradicionais (cera, pinça, lâmina de barbear e eletrólise) são tratamentos temporários, que podem causar irritações e foliculites na sua pele.
Na Joviale, usamos o Laser Soprano, que coagula (destrói) as estruturas do pêlo, de forma rápida, confiável e indolor.
O procedimento é feito pela Dra. Silvânia Terra e pela Dra. Diana Aranha.

DRENAGEM LINFÁTICA

A Drenagem Linfática melhora a circulação sangüínea, elimina as toxinas e diminui a retenção de líquidos (diminuindo, também, a sensação de inchaço). Além disso, ativa a oxigenação celular e a nutrição dos tecidos.
A Drenagem pode ser realizada em conjunto com outros tratamentos, como, por exemplo: gordura localizada, celulite, flacidez e estrias. Também é indicada para pós-operatórios de cirurgias plásticas faciais e corporais.
Esse procedimento também é indicado para gestantes, pois minimiza os desconfortos causados pelo aumento de peso e inchaço, comuns na gravidez. Nesses casos, os movimentos são mais suaves e lentos.
Na Clínica Joviale, você conta com o profissionalismo das nossas fisioterapeutas para realizar a melhor Drenagem Linfática e deixá-la sempre Joviale!
Agende sua avaliação!

DEPILAÇÃO A LASER

EMAGRECIMENTO MONITORADO

O Emagrecimento Monitorado é feito de forma personalizada, após consulta para avaliação médica e identificação das reais necessidades da paciente.
O tratamento é acompanhado, em todas as suas etapas, pela médica responsável. Tudo para garantir os resultados positivos desejados pelas pacientes, de forma saudável e segura.
Para tornar o seu tratamento mais eficaz, dispomos dos mais modernos tratamentos e aparelhos estéticos.

ENDERMOLOGIA VIBRATÓRIA

Aparelho usado para melhora do contorno corporal, melhorando o aspecto da celulite, gordura localizada, tonacidade da pele.
O aparelho faz uma massagem profunda, drenando, estimulando a circulação e tonificando os músculos, além de firmar a pele.
O tratamento não é invasivo e o aparelho tem efeito de sucção e rolamento por vácuo nas zonas atingidas pela gordura localizada e celulite.
A técnica pode ser aplicada em qualquer parte do corpo.

ESCLEROTERAPIA

O tratamento para varizes é feito simples e o procedimento é realizado ambulatorialmente. Orienta-se que, no primeiro dia após as aplicações, a paciente repouse com as pernas elevadas. No dia seguinte, já está liberada para retornar às suas atividades rotineiras.
O intervalo entre as sessões depende de cada pessoa, mas em geral a recuperação é rápida. Os resultados são muito bons.
O procedimento é feito pela Dra. Diana Aranha e pela Dra. Silvânia Terra.

ESFOLIAÇÃO E HIDRATAÇÃO CORPORAL

A esfoliação prepara a sua pele para absorver melhor os produtos utilizados em outros tratamentos. O produto esfoliante é espalhado de maneira uniforme, retirando as células mortas da pele. Ao retirar o produto, a sensação de leveza e bem-estar é imediata. Sua pele fica mais brilhante e macia!
A esfoliação, além de indolor, é indicada como procedimento preparatório para todos os tratamentos estéticos pois, ao retirar as células mortas, facilita a penetração dos princípios ativos.
Quem tem pele ressacada e sensível, também pode fazer esfoliação.
A hidratação é a fase seguinte, feita com cremes específicos que promovem a hidratação da pele, repondo nutrientes e deixando-a muito mais macia e suave.
Sua pele merece um tratamento Joviale!

ESTÉTICA GENITAL FEMININA

Procedimentos minimamente invasivos, para melhora da aparência da região genital feminina (clareamentos, preenchimentos, ninfoplastia, entre outros).

HIDROLIPO ULTRASSÔNICA ASPIRATIVA

Tratamento para redução de gordura localizada, com aspiração da gordura, podendo a mesma ser enxertada em outra área corporal, se necessário. Mínimo de 6 sessões.

LIMPEZA DE PELE

Indicada para remover impurezas da pele e promover a limpeza dos poros. Para que a pele possa respirar e renovar suas células ela precisa ser bem tratada, e um dos cuidados básicos é a Limpeza de Pele.
Deixe sua pele mais Joviale!

LUZ INTENSA PULSADA

Tratamento de manchas, acne, rosácea, vasos da pele, rejuvenescimento, remoção de tatuagem.

MANTHUS

Aparelho que contém ultra som + correntes para tratamento de celulite, gordura localizada, flacidez, entre outros. Melhora o contorno corporal. Mínimo de 10 sessões. Ideal fazer manutenção e associar outras medidas.

MASSAGENS RELAXANTES

Uma sessão de massagem relaxante traz uma sensação de bem-estar incrível! Os movimentos são suaves e, ao mesmo tempo, rítmicos. Assim, sua musculatura relaxa, diminuindo dores e tensões.
Esse tipo de massagem é indicado para quem sente tensões musculares, dores de origem muscular, ansiedade e irritabilidade.
Venha relaxar na Joviale!

MASSAGENS PÓS-OPERATÓRIAS

A massagem pós-operatória é uma massagem diferenciada, com movimentos de compressão e descompressão, executando movimentos leves e lentos. Tudo para direcionar e melhorar o fluxo linfático.
No período pós-operatório, a massagem é importante porque melhora a circulação sanguínea, eliminando toxinas e diminuindo a sensação de inchaço, além de ativar a oxigenação celular e nutrição dos tecidos.
Não se preocupe! A massagem pós-operatória não dói! Os movimentos para estimular o sistema linfático são lentos e superficiais.

MASSAGENS REDUTORAS

Nesse tipo de massagem, os movimentos são mais vigorosos e com maior pressão do que nas massagens convencionais. Proporcionam o aumento da circulação sanguínea e a modelagem corporal.
São indicadas para modelagem corporal, gordura localizada e celulite.
Aproveite e fique sempre linda!

MEDICINA ANTIENVELHECIMENTO

Nova maneira de prevenção das doenças do envelhecimento, através da modulação hormonal bioidêntica, nutrição em zona de equilíbrio hormonal, controle de sono e stress, uso de nutracêuticos e antioxidantes, atividade física, controle ambiental de substâncias potencialmente cancerígenas e degenerativas do organismo.

INTRADERMOTERAPIA

Tratamento estético com aplicação de princípios ativos específicos na pele (medicamentos) para tratamento de gordura localizada, celulite, flacidez, estrias, alopécia, entre outras.

PEELING FÍSICO (CRISTAL E DIAMANTE)

Faz a renovação da pele, deixando-a mais iluminada, usando peeling de cristal ou diamante, através de um tratamento com microdermoabrasão ou dermoabrasão.
O peeling nutre, hidrata, protege e tonifica a pele, realizando uma ação antioxidante e nutritiva.
O tratamento suaviza e hidrata profundamente a pele, remove as células mortas, suaviza as rugas finas de expressão, uniformiza o clareamento da pele, melhora a elasticidade, o tônus e reduz os poros dilatados.
É indicado para todos os tipos de pele.
Dra. Diana e Dra. Silvânia realizam os procedimentos na Clínica Joviale.

PEELING QUÍMICO

Com esta descamação, a pele é renovada a partir das camadas mais profundas, ficando com aspecto rejuvenescido - com menos manchas, rugas e com melhor turgor.
Nesse procedimento, são usados ácidos para retirada de parte da epiderme ou derme. Estes são escolhidos dependendo do tipo de patologia a ser tratada e da profundidade que se deseja atingir.
A profundidade depende do tipo de ácido e da técnica utilizada. Quanto mais agressivo for o ácido, mais profundo será o peeling, e melhores serão os resultados.
Mas atenção! É preciso seguir à risca as orientações médicas, inclusive os cuidados pós-peeling.
Agende sua avaliação na Clínica Joviale e faça um procedimento personalizado e seguro com a Dra. Diana ou Dra. Silvânia.

PHYDIAS

Aparelho que apresenta a evolução da corrente russa. Usado para tonificação muscular, melhorando o contorno corporal e aspecto da pele. Mínimo de 10 sessões. Ideal manutenção e associar outras medidas.

PREENCHIMENTOS FACIAIS

Aplicação de substâncias para correção de rugas faciais, cicatrizes, melhora dos contornos da face. Duração de acordo com o material utilizado.Os principais materiais utilizados são o ácido hialurônico (surgiderm, juvederm) e o PMMA-Newplastic.
Antes de fazer o preenchimento facial, é necessário fazer a avalição médica. Agende-se!

RADIOFREQUÊNCIA

Tecnologia para tratamento de gordura localizada, flacidez, cicatrizes de acne, rejuvenescimento. Nesse tipo de tratamento, não há cortes, lesões superficiais, edemas ou equimoses. Também não há necessidade de afastamento do trabalho ou das atividades esportivas.
O tratamento por Radiofrequência vem sendo considerado um grande avanço, pois oferece resultados muito satisfatórios, com baixo risco e sem que a paciente deixe suas atividades diárias. Dentre suas várias aplicações, também estão tratamento para flacidez facial, flacidez da pele do pescoço, rugas periorbitais e frontais, elevação das sombrancelhas.
Todos os tipos de pele podem ser tratados.

Nossos Parceiros!

César Diniz Hair Experts & Galeria Hair
Clientes do César Diniz Hair Experts e do Galeria Hair têm descontos especiais e vantagens exclusivas na Clínica Joviale.
Os benefícios são :
- 10% de desconto em todos os tratamentos, em qualquer forma de pagamento;
- receberão informativos regularmente;
- brindes especiais no dia do aniversário;
- promoções exclusivas.

Associação dos Membros do Ministério Público - AMPEM
Os associados da AMPEM têm descontos especiais e vantagens exclusivas na Clínica Joviale.
Os benefícios são :
- 10% de desconto em todos os tratamentos, em qualquer forma de pagamento;
- descontos extensivos aos dependentes, desde que comprovado o vínculo com o associado;
- receberão informativos regularmente;
- brindes especiais no dia do aniversário;
- promoções exclusivas.

Conselho Regional de Odontologia - CRO
Os associados do CRO têm descontos especiais e vantagens exclusivas na Clínica Joviale.
Os benefícios são :
- 10% de desconto em todos os tratamentos, em qualquer forma de pagamento;
- descontos extensivos aos dependentes, desde que comprovado o vínculo com o associado;
- receberão informativos regularmente;
- brindes especiais no dia do aniversário;
- promoções exclusivas.

Fique mais Joviale!

* Refresco para a pele
Aproveite o verão, mas não descuide dos cuidados com a pele! Borrife água termal no rosto e no corpo. O produto ajuda a recuperar a umidade natural da pele. De rápida absorção e muito refrescante, ela não pode faltar na sua necessàire!

*Preserve a maciez da sua pele!
No verão, de nada adianta passar muito hidratante, se você não toma água! Nessa época, tomar muito líquido é a primeira medida para desfilar um corpo macio e iluminado (e lógico: prolongar o bronze por muito mais tempo!). Esqueça os refrigerantes e sucos artificiais. Aposte em sucos naturais, água de côco e água. Muita água!

* Sono da beleza
Você já ouviu falar que o sono é aliado da beleza? Certíssimo, pois é, quando você está dormindo, o metabolismo das células da cútis aumenta e, por isso, ela absorve os nutrientes e cremes melhor que em qualquer outro período do dia. Siga os conselhos e esteja linda ao acordar.
1 - Sempre limpe a pele antes de dormir. À noite, os poros têm que estar desobstruídos, para aproveitar esse momento de "faxina metabólica". Mesmo quem não usa maquiagem, deve limpar a pele, pois a poluição atrapalha a regeneração celular.2 2- Não esqueça de hidratá-la! Durante a madrugada, a circulação sanguínea diminui, e também a reposição de líquidos da pele e a transpiração. Por isso, é comum acordar com a pele seca e sem viço. Para o corpo, os melhores hidratantes são os que contêm uréia, lactato de amônia, ceramidas, ácido hialurônico e ômegas 3 e 6. Para hidratar os pés, é indicado passar bastante creme e dormir de meias, e se possível cobrir com um filme plástico. No dia seguinte, seu pé estará novinho em folha.
3 - Quer acordar sem aquelas bolsas debaixo dos olhos? Passe um antioxidante do rosto. À noite, com os músculos relaxados, a drenagem nessa região não acontece de forma eficiente, e um liquido se acumula por ali.Os radicais livres formados durante o dia também pioram o inchaço, por isso os cremes ricos em antioxidantes, como as vitamina C e E e um ativo chamado coffe berry, são os mais indicados para prevenir a formação das bolsas.

* Toque que rejuvenesce!
Aplicar o creme facial de qualquer jeito é melhor que nada, certo? Errado! Muito errado! Aliás, um erro que pode fazer você gastar tempo e dinheiro!
Uma leve massagem estimula a firmeza da pele e potencializa a ação do produto, aumentando a microcirculação. Passe o creme com movimentos liftantes - sempre para cima!
O ideal é começar nas bochechas, seguindo para a testa (do centro para os lados), deixando o queixo (do centro para a região das orelhas) para o fim.

* O bom da arnica
A arnica tem ação drenante e é excelente para eliminar hematomas e aliviar a dor, ardor e inchaço. É indicada, inclusive, em situações mais graves, como fraturas e cirurgias. Apresenta-se em diferentes formas, de pomadas a glóbulos, sendo que as versões de uso oral exigem prescrição médica, pela alta concentração do ativo.

* Para aproveitar melhor os cremes firmadores, siga as dicas:
- Up no busto!
Aplique o creme ao redor dos seios com movimentos leves e circulares. Isso estimula as fibras musculares que sustentam a região.
- Bumbum liso!
Espalhe o cosmético em todo o bumbum com movimentos circulares e ascendentes.

* Engana-se quem pensa que deixar de jantar emagrece! Para o metabolismo acelerar, é preciso comer de três em três horas e consumir alimentos à noite, sim!
Para nos alimentarmos de forma correta e não comprometermos a digestão noturna e, por consequência, o sono, o ideal é evitar grandes quantidades de alimentos e dar preferência a refeições mais leves, como sopas, saladas ou lanches.

* A bucha vegetal deve ser usada para higienizar axilas, costas e pés. A esfoliação deve ser feita uma vez por semana, para não agredir a pele. Depois do banho, passe um creme hidratante.

* Confira as dicas para ter pernas sempre lindas!
- Deixar a água fria cair sobre o tornozelo e a panturrilha após o banho quente favorece a circulação.
- A depilação definitiva é um ótimo tratamento para quem quer se livrar de uma vez por todas dos pêlos indesejáveis nas pernas. É garantia de conforto e praticidade para a mulher que quer se sentir bem a todo momento.
- A sauna facilita a renovação da pele e abre os poros, ajudando na remoção dos pêlos encravados e facilitando a hidratação.
- Em dias muito quentes, aposte na drenagem linfática. Ela ajuda a diminuir o inchaço nas pernas.
- Não dispense o uso do protetor solar nas pernas. Isso evita com que a pele fique opaca e descame.

* A área das axilas é muito sensível. Além disso, a pele da região também pode ficar ressecada, manchada ou áspera. Para evitar que isso aconteça, use sabonete hidratante (de preferência hipoalergênico ou para pele sensível) todos os dias. Evite ficar muito tempo na água muito quente durante o banho.

* Após o banho, seque muito bem as axilas, pois sendo uma área de dobras, pode predispor a micoses se ficar úmida, quente e com impurezas. Além de prevenir mau cheiro e irritações.

* Para melhorar a aparência das estrias, experimente fazer 10 minutos diários de massagem com os hidratantes para facilitar a penetração e melhorar a circulação sanguínea.

* Para combater a celulite, beba bastante líquido. Os líquidos ajudam na hidratação e metabolismo celular, além de promover a eliminação de toxinas do corpo.

* A água fria é uma aliada nos cuidados com a pele. Ela evita tanto o ressecamento quanto a produção exagerada de oleosidade (que pode entupir os poros e desencadear a formação de espinhas).
Por isso, esqueça os banhos muito quentes e a torneira aquecida para lavar o rosto!

* Alimentos que fazem muito pela sua saúde!
- Abacate: Boa fonte de vitamina E e gordura mono-insaturada, que ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim e pode manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce. Vitamina E também previne os calores repentinos da menopausa. Também é rico em potássio que previne a retenção de líquidos e controla a pressão arterial.
- Frutas Vermelhas: Todas as frutas vermelhas como mirtilho, amoras e uvas vermelhas contém fito químicos conhecidos como flavonóides, poderosos anti-oxidantes que protegem o corpo contra os estragos causados pelos radicais livres, causadores do envelhecimento.
- Brócolis e Couve-flor: A família de vegetais de caule inclui o repolho, a couve-flor, brócolis, couve de Bruxelas, nabo, rabanete. Esses vegetais ajudam o corpo a lutar contra toxinas. O consumo deve ser de 100 g de qualquer um dos vegetais diariamente. Se possível, o melhor é comê-los crus ou levemente cozidos, para manter as enzimas importantes do alimento.
- Alho: Diversas pesquisas mostram que comer um dente de alho por dia (cru ou cozido) ajuda a proteger o corpo contra o câncer e as doenças cardíacas. Um dos estudos, de 1994, realizado em Iowa, EUA, com 41,837 mulheres, de idades entre 55 e 69, mostraram que aquelas que consumiram alho pelo menos uma vez por semana, eram 50% menos sujeitas a desenvolver câncer de cólon. Outro estudo, de Tasgore Medical College, na Índia, sugeriu que alho diminui os níveis de colesterol e o afinamento do sangue, com redução significativa de risco de doenças cardíacas.
- Gengibre e Cúrcuma: Estas raízes condimentadas podem promover uma melhora no sistema digestivo e circulatório. Gengibre pode aliviar as dores reumáticas e a cúrcuma, conforme estudos recentes, protege o corpo contra o câncer de esôfago.
- Sementes Oleaginosas: A castanha do Pará, nozes e amêndoas são boas fontes de minerais. Embora sejam calóricos, são ricos em potássio, magnésio, ferro, zinco, cobre e selênio. Adicioná-los em saladas e receitas diversas, pode contribuir para o bom funcionamento digestivo e do sistema imunológico, melhorando o aspecto da pele. Dica: não coma sementes envelhecidas ou rançosas, pois podem conter alto índice de radicais livres.
- Soja: Mulheres na menopausa podem encontrar na soja uma maneira de manter os níveis de estrogênio. Ela contribui para aliviar os sintomas indesejados desta fase, tais como as ondas de calor, além de protegê-las do mal de Alzheimer, osteoporose e doenças cardíacas. Dica: procure por produtos de soja fermentados, de fácil digestão e com maiores propriedades nutricionais. Fique atento também se o produto foi geneticamente modificado.
-Macarrão e arroz integral: Os carboidratos complexos são boa fonte de energia durante o dia e devem ser incluídos na dieta. Produtos integrais como o macarrão e o arroz são excelentes fontes de energia e de fibras, além de conter duas vezes mais ferro do que o não integral. Arroz negro também é uma boa fonte de carboidratos, com alta concentração de fibras e vitamina B.
-Melancia: Tanto o fruto, que contém vitamina A, B e C, quanto a semente, que contém selênio, gorduras essenciais, zinco e vitamina E, são nutritivas, sendo indicado processá-los juntos em um suco. A melancia protege o corpo contra a ação dos radicais livres e o envelhecimento precoce.
- Água: Beber pelo menos 8 copos de água todos os dias é o melhor caminho para se manter saudável, perder peso e se manter jovem. A água ajuda na hidratação e a se livrar das toxinas. Dica: não espere ter sede para tomar água, já que a sensação diminui com a idade. Beba líquidos como sucos de frutas, de vegetais, vitaminas com leite desnatado, água com gás e chás. Também é possível ter os benefícios dos líquidos através da gelatina, sopas, picles, alface e tomates.

* Invista em uma alimentação e estilo de vida saudáveis. Opte por ingerir alimentos leves, frutas frescas, folhas e legumes. Diminua o consumo excessivo de gorduras e açúcares. Diga não aos vícios, como o alcoolismo e o tabagismo. Sua saúde e sua beleza agradecem!

* Mexa-se! Para deixar de ser uma pessoa sedentária, bastam 30 minutos de caminhada leve por dia.

* Para aliviar os olhos inchados ou cansados, faça compressas com saquinhos de chá de camomila, mergulhados em água morna. Eles são revigorantes, práticos e muito eficientes! Coloque um saquinho em cada olho e deixe por 15 minutos. Se preferir, substitua os saquinhos de chá por rodelas de pepino.

* De vez em quando passe soro fisiológico gelado no rosto. Ele além de refrescar a pele, diminui a oleosidade, fazendo a maquiagem durar mais. Além disso, ajuda a desinchar as pálpebras naqueles dias em que o sono foi insuficiente.

* Ele é mesmo a carne do bem! Cientistas descobriram que comer peixe reduz quase pela metade o risco de ter um ataque cardíaco. Consuma, pelo menos, uma vez por semana!

* Todas nós sabemos da importância de cuidar bem da pele do rosto, inclusive fazendo esfoliação, para limpá-la e retirar as células mortas. Pois bem. Os lábios merecem a mesma atenção! Assim como a pele do rosto, se sua boca começar a descamar, há produtos específicos para esfoliar essa região sensível.
Você pode experimentar a Caneta Hidratante Esfoliante Labial, da Biomarine, com resinas de açúcar, que retiram as células mortas, deixando o lábio mais uniforme. E como ele tem manteigas vegetais em sua fórmula, ainda oferece hidratação à pele depois da descamação. Fique sempre linda!

* Você sabia que uma boa noite de sono é uma grande aliada para você estar linda e com o corpo em forma? Isso mesmo! Ao adormecermos, a produção do hormônio da saciedade, a leptina, vai lá pra cima e a de grelina, o do apetite, cai consideravelmente. O sono adequado permite que esse sistema fique mais bem regulado, limitando aquela vontade de atacar a geladeira no dia seguinte.

* Você está fraca e sem ânimo para encarar as tarefas do dia a dia? Uma dica é consumir grão-de-bico, feijão-branco, lentilha e marisco. Ricos em cobre, eles favorecem a absorção do ferro, que, por sinal, também está presente nesses mesmos alimentos.
O resultado? Você muito mais saudável e disposta!

* Pêlos encravados.
Para quem sofre desse mal, sabe o quanto é incômodo passar por um processo de depilação. O pêlo, ao nascer novamente, irrita a pele e gera inflamação, causando pontos avermelhados, às vezes com pus, e deixando manchas residuais. A depilação a laser reduz a quantidade de pêlos existentes e melhora muito o problema. Com o advento de lasers modernos, até mesmo pessoas com peles morenas podem se submeter ao método. O risco de queimaduras é alto quando alguns cuidados não são respeitados - como realizar a sessão com a pele bronzeada.

* Pele jovem: aposte no açaí!
O açaí, fruta muito comum por aqui, velho conhecido de quem pratica malhação, chega agora no universo da cosmética. Os efeitos desse fruto genuinamente brasileiro tem sido estudado em formulações para a pele.
Rico em antioxidantes - substâncias que combatem o processo de envelhecimento - o açaí tem se mostrado eficiente em clarear manchas escuras, melhorar a textura da pele e reduzir as olheiras. O princípio ativo já está presente em diversos produtos industrializados e também pode ser incorporado em cremes manipulados ou mousses de limpeza.

* Coma mais devagar!
Para diminuir a quantidade de calorias ingerida, você precisa comer bem devagar. O conselho é antigo, mas ainda muito válido, segundo pesquisa recente divulgada no The New York Times. O motivo é claro: quando as pessoas comem depressa, acabam consumindo mais calorias do que quando se alimentam em um ritmo mais lento. O efeito da ingestão rápida está diretamente ligado aos hormônios. Os cientistas descobriram que quando um grupo de participantes recebia uma porção idêntica de sorvete, aqueles que consumiam o alimento em 30 minutos liberavam mais hormônios que provocavam a sensação de saciedade do que aqueles que devoravam o pote em apenas 15 minutos. No final do experimento, foram coletadas amostas de sangue para medir a insulina e os hormônios do trato intestinal antes, durante e depois do sorvete. Foi descoberto que dois hormônios que sinalizam a sensação de saciedade mostraram uma resposta mais relevante quando os participantes tomaram o sorvete mais devagar.

* Você sabia que a laranja é uma aliada especial do seu pulmão? Pessoas que comem ao menos uma laranja por dia apresentam menor declínio da função pulmonar ao longo do tempo.

* Para melhorar os sintomas da gastrite, engula sementes do mamão com a fruta. Mas não as morda, pois ela são amargas.

* O azeite de oliva extravirgem é rico em gordura monoinsaturada, que ajuda a reduzir os níveis do LDL (colesterol ruim), no organismo, minimizando os riscos de um infarto agudo.

* Malhação Anti-AVC!
Mulheres que caminham pelo menos duas horas por semana têm um risco 30% menor de sofrer um derrame. A conclusão é de epidemologistas da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, que monitoraram a rotina de atividade física de quase 40 mil voluntárias durante quase 11 anos. "Andar reduz a pressão arterial, diminui o colesterol ruim e as taxas de glicose, além de dificultar a formação de placas de gordura que entopem os vasos do cérebro", justifica um dos pesquisadores.
Os benefícios mencionados acima também podem ser obtidos com a prática de outras atividades aeróbicas, aquelas que fazem o coração bater mais rápido, botando o corpo para trabalhar. Nadar, pedalar, jogar vôlei ou futebol são boas alternativas.

* Unhas bonitas sempre!
O esmalte, além de deixas nossas unhas bonitas, auxilia no fortalecimento e protege de agressões diárias. Mas o que a maioria das pessoas não sabe, é que ele pode causar alergias. Os principais causadores de reações alérgicas estão presentes na composição dos esmaltes. Os principais sintomas da alergia a esmalte de unha são inchaço nas pálpebras, vermelhidão e coceira no pescoço, rosto e mãos.
Por isso, se você apresentar esses sintomas, procure um médico e faça um teste de contato. O tratamento é feito com medicações para controlar as lesões, como em qualquer outra alergia. Mulheres que tem alergia a esmaltes normais, devem usar esmaltes hipoalergênicos.

* Óleos corporais hidratam, mas pedem moderação!
Os óleos de banho caíram no gosto das mulheres brasileiras quando o assunto é ter uma pele com toque de seda. Nas prateleiras, inúmeras opções. Mas é preciso atentar para alguns pontos.
- Leia com atenção o rótulo. Ali estão informações sobre a composição do produto, o que é essencial para garantir bons resultados.
- Os óleos de banho feitos à base de óleo vegetal são mais indicados, porque formam uma películo protetora na pele e retêm a água na pele, evitando a desidratação e proporcionando maior maciez.
- O óleo de banho não deve ser passado em determinadas partes do corpo, mesmo em pessoas que apresentam a pele mais ressecada. Áreas como rosto, costas e região peitoral devem ser evitadas.

* Mãos bonitas sempre!

Manter a pele das mãos hidrata é essencial! As mãos envelhecem mais rápido que as outras partes do corpo, pois possuem a pele sensível. Além disso, elas ficam expostas às condições climáticas, o que faz com que a pele perca a elasticidade, fique desidratada e apareçam as indesejadas manchas. Diariamente, temos contato direto com produtos como detergente, sabão, desinfetante entre outros e muitas vezes esquecemos de usar luvas, causando envelhecimento precoce nas mãos.
Para cuidar da pele das mãos, é muito simples! Basta aplicar duas vezes ao dia o protetor solar 15 e usar hidratante a base de uréia, que ajuda a prevenir o ressecamento e o envelhecimento. Lavar as mãos com sabonetetes a base de glicerina, usar hidratantes sem óleo (também conhecidos como "oil free") e ingerir bastante água durante o dia também fazem parte dos cuidados necessários.
Existem, ainda, tratamentos estéticos que ajudam a deixar suas mãos mais bonitas e saudáveis. Entres eles, estão o peeling, que faz uma descamação na parte superficial e trata os sinais do tempo, renovando a pele. Para deixar as mãos com boa textura, a despigmentação com ácido retinóico é a melhor opção. As manchas podem ser tratadas com luz pulsada. E, para minimizar o aspecto enrugado, o enxerto de gordura ajuda a rejuvenescer a região.

* Chá verde

O chá verde é um ótimo aliado a saúde. Considerado uma das bebidas que mais trás benefícios ao corpo humano, ele é rico de catequinas - um ótimo antioxidante, que ajuda no aceleramento do metabolismo, queima gorduras, desintoxica o organismo e desincha. Quer afinar a cintura? Com certeza o chá verde pode ajudar, e muito.

Uma dica é não tomá-lo a noite, pois por conter cafeína, pode prejudicar o sono. Não ingira logo após as refeições, pois ele compete com os minerais e as vitaminas.

* Conheça 5 bons motivos para beber água!

1- Reduz infecções
A água presente no sangue facilita o transporte de minerais como o ferro, que é muito importante para fortalecer as defesas do nosso organismo.

2- Regula a temperatura do corpo

Durante exercícios físicos ou quando o clima está muito quente, a água liberada pela transpiração evita que nosso organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.

3- Ajuda a emagrecer

Isso ocorre principalmente quando a água é consumida junto às fibras solúveis como, por exemplo, as frutas e a aveia. As fibras presentes nas frutas incham em contato com a água, dando sensação de saciedade ao corpo. Nosso estômago fica temporariamente enganado ajudando a segurar a fome.

4- Melhora a absorção dos nutrientes

O sangue carrega a glicose e outros nutrientes para as células alimentando-as. Se houver uma boa hidratação do organismo, fica garantido um volume ideal de sangue para transportar os nutrientes.

5- Facilita a digestão

A água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo. Ela também forma o suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão.

* Peles com acne devem ser tratadas antes de serem expostas ao sol
Se a sua pele tem problema de acne, trate o problema antes de ir à praia. Peles com esse tipo de inflamação costumam manchar com mais facilidade quando expostas ao sol. Isso ocorre porque áreas de maior inflamação apresentam metabolismo elevado e, junto com o sol, produz mais melanina.

* Lábios exigem cuidados durante o verão
Cuidados com o rosto, com a pele, com os cabelos. No verão, é comum as pessoas se lembrarem de levar o protetor solar para o corpo, mas dificilmente se preocupam com a proteção dos lábios. Além da prevenção ao câncer de pele, o protetor solar labial ajuda ainda a prevenir a herpes solar e deve ser aplicado também ao redor dos lábios.

Clínica Joviale